Zostać wysłuchanym
Jakiś czas temu spotkałam jedną z tych osób, która wywiera na ludzi takie wrażenie, że mają ochotę zmienić swoje nastawienie i być jak ona. Co wyróżniało tego człowieka? Słuchanie. Był to lekarz, który słuchał mojej historii tak uważnie, że poczułam jak rozbłyska nad nim aureola spokoju. Pomyślałam, że chciałabym siać tak antystresową atmosferę jak on.
To spotkanie doprowadziło mnie do wniosku, że receptą na sukces w relacjach ze samym sobą, ale też z innymi jest słuchanie.
Otwiera ono drzwi nie tylko do nowych możliwośći, ale także buduje piękne relacje.
Aktywne słuchanie
Polecam nauczyć się słuchać z zainteresowaniem i zaangażowaniem.
Zaangażowane słuchanie to takie, w którym nie czekasz na swoją kolej, nie scrollujesz telefonu ani nie robisz żadnych innych angażujących umysłowo rzeczy.
Kiedyś usłyszałam w jednym z TED talk, że podczas słuchania drugiej osoby dobrze być przygotowanym na to, że coś nas zachwyci, ale tak naprawdę zachwyci – bez pustych komplementów.
Słuchając innych osób dowiadujemy się mnóstwa nowych rzeczy o świecie, o nich samych, o istniejących możliwościach, tak więc bardziej opłaca się słuchać niż mówić o sobie.
recepta na aktywne słuchanie
Moje rady i doświadczenia dotyczące uważnego słuchania:
- Patrz na twarz rozmówcy, czasami zerkaj w dół, żeby go nie przestraszyć.
- Przytakuj, zadawaj proste pytania, powtarzaj to co ktoś mówi, żeby upewnić się, że dobrze rozumiesz.
- Porównywanie Twojego rozmówcy do kogoś innego to zdecydowanie zły pomysł, zwłaszcza jeśli porównujesz do kogoś, kto ocieka sukcesami
- Nie dawaj nieproszonych rad.
- Pamiętaj, że czasami wystarczy być, zamiast rzucić puste „wszystko będzie dobrze”.
- Spróbuj zrozumieć motywacje które kierują Twoim rozmówcą, jeśli ich nie rozumiesz – dopytuj, w taki sposób jak Ty chciałbyś/chciałabyś być zrozumiany/a.
słuchanie siebie
Pamiętaj, że słuchanie to też słuchanie swojego wnętrza. Może się okazać że Twoja intuicja daje najlepsze rady.
Częścią ajurwedy (najstarszego na świecie systemu medycyny indyjskiej) jest słuchanie swojego organizmu, aby zapewnić mu zdrowie i harmonię.
Dobrą metodą wykształcenia swojej intuicji jest medytacja. Kiedy spotykamy się ze sobą i swoim oddechem w ciszy, zaczyna ona przemawiać do nas głośno i wyraźnie.
Trzymam za Ciebie kciuki!